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Biblia del mindfulness

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El mindfulness o atención plena es una vía sencilla y accesible para librarse del estrés, vivir el presente y fluir sin fricción en la turbulencias del mundo moderno sin la necesidad de cantar mantras ni de dedicar un tiempo especial a la meditación. al aprender a ser conscientes en nuestros actos cotidianos e integrar los sencillos principios y técnicas propuestos en esta obra, podemos librarnos de la constante ansiedad que nos provoca la preocupación por las cuestiones del pasado o del futuro. el libro explora la historia del mindfulness, presenta a los pioneros clave del movimiento, y describe las últimas aplicaciones de la atención plena como instrumento de terapia: reducción del estrés basada en la atención plena (rebap) y terapia mindfulness de aceptación y compromiso (act). esta obra incluye:  los últimos avances en investigación de mindfulness. • más de 50 prácticas clave de mindfulness (exploraciones del cuerpo, meditaciones de respiración, etc.). • un curso completo de mindfulness en 8 sesiones.

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Descripción

El mindfulness o atención plena es una vía sencilla y accesible para librarse del estrés, vivir el presente y fluir sin fricción en la turbulencias del mundo moderno sin la necesidad de cantar mantras ni de dedicar un tiempo especial a la meditación.

Información adicional

Peso 0.620 kg
Autor

ISBN

9788484455592

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