Reuniones de Lectura y Meditación – Consejos

 

Algunos consejos:

En este texto (best seller permanente desde su primera publicación en 1946, hoy traducido a 50 idiomas) este Maestro mundial expone en forma completa los principios filosóficos, metafísicos y espirituales que sostienen sus enseñanzas. Su lectura nos permite saber claramente si es el sendero espiritual que estamos buscando.


Lectura recomendada:

Texto introductorio a las enseñanzas de Paramahansa Yogananda. Material gratuito en formato PDF, hacer clic en el siguiente link para bajar a su computadora: Un Mundo de Posibilidades Jamas Soñadas

Preguntas frecuentes: http://www.yogananda-srf.org/faqs/Preguntas_frecuentes.aspx#.Wfd6NNThCCg


Meditaciones Guiadas 

A continuación hay tres grabaciones de 3 meditaciones guiadas inspiradas en las enseñanzas de Paramahansa Yogananda de alrededor de 15 minutos cada una. Estas meditaciones son de carácter introductorio (dado el breve tiempo a que se dedica a la parte silenciosa) y tienen por objeto propiciar la expansión de la conciencia, aplicando el principio de que este alto estado de concentración se puede considerar meditación yóguica, solamente cuando se aplica a algún aspecto de la divinidad, según la fe de cada persona. (ISHVARA PRANIDHANA, de los Yoga Sutras de Patanjali, 200 años a.C., las bases del yoga moderno)

En estas meditaciones, se aplicaron tres visiones distintas de Dios, de un carácter universal (evitando al aspecto «personal» de Dios que puede ser propio de distintas religiones) y a la vez ligado a experiencias conocidas: El Amor, la Luz y la Paz.

La idea de la práctica de la meditación es ir profundizando cada vez más el estado de interiorización de la conciencia, dedicándole más tiempo, y más concentración. Con este fin he tomado una de las meditaciones (Dios como Luz) e hice dos versiones más, insertando periodos de silencio mayores; uno de 10 minutos y otro de 20 minutos.

Lo ideal sería comenzar progresivamente, y a medida que se va venciendo la resistencia mental, tratar de usar la versión con 20 minutos de silencio; siempre y cuando puedan observarse las consignas que hacen al aspecto científico de la Meditación marcado por Paramahansa Yogananda; en la postura correcta:

Quietud absoluta (primera resistencia de la mente)
Máxima concentración _ (en algún aspecto de la divinidad que nos resulte inspirativo)_ y
Control de la respiración (atenuar la respiración lo más posible, como cuando estamos dormidos)

Es más importante la concentración profunda que el tiempo de meditación, de manera tal que si resulta muy difícil mantener estas condiciones durante 20 minutos (más o menos lo que se tarda en entrar en estado alfa), entonces conviene comenzar por la de 10 minutos. Por supuesto, en la medida que el periodo de silencio pueda extenderse más y más, mayores son los beneficios. Esto es, meditar por periodos de 40 minutos, una hora, tres horas, etc.
Paramahansa Yogananda hacia una importante advertencia en este sentido; él decía:  «Hay que poner el máximo esfuerzo desde el comienzo, porque sino, explicaba, la mente se acostumbra a hacer un esfuerzo pobre y luego queda condicionada a eso de ahí en adelante.»
«Es preferible meditar menos tiempo pero con profunda concentración, que mucho tiempo, con la mente divagando de un lado para otro.»

Recuerden que siempre es bueno comenzar la meditación con una oración invocatoria surgida espontáneamente del corazón, según la fe de cada uno.

Meditación sobre Expandir el amor: 

https://drive.google.com/open?id=0Bzmze0EwiTLtODF3em4xQzJaS2s

Meditación Dios como Paz: 

https://drive.google.com/open?id=0Bzmze0EwiTLtRk9iVEpGQ3o0eFE

Meditación Dios como Luz (original, con silencio de 5 minutos)

https://drive.google.com/open?id=0Bzmze0EwiTLtRmxLbi1ESzRvbFU

Meditación Dios como Luz (con silencio de 10 minutos): 

https://drive.google.com/open?id=1l87kydpVvixLYwz-M7P0W8nsRc72uCCG

Meditación Dios como Luz (con silencio de 20 minutos): 

https://drive.google.com/open?id=1xm39UYWokSFlfxBPMjRvaCZaAqmRxCa2


Sobre la Técnica de Curación:

A continuación un enlace a la página de Paramahansa Yogananda en español donde se explica esta técnica:

http://www.yogananda-srf.org/prayer/Worldwide_Prayer_Circle/La_t%C3%A9cnica_de_curaci%C3%B3n_que_ense%C3%B1%C3%B3_Paramahansa_Yogananda.aspx#.XVyEH-hKg54

Cómo subscribirse a las lecciones de Kriya Yoga:

Las suscripción a las Lecciones de Yogananda se realiza a través de Internet. El siguiente enlace lleva a la página de SRF donde se explica cómo hacerlo:

http://www.yogananda-srf.org/El_sendero_de_meditaci%C3%B3n_del_Kriya_Yoga.aspx?fbclid=IwAR3dUtH09YpV8rlIQ_Amx5Yjbnyf4rpFCwZuV-vpxJlmF-AWJFk2MLSxKHk#.XETxtEqvE0N